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邢台治疗颈椎病教你怎样保护颈椎
作者:admin  来源:本站  发表时间:2017-12-13 15:00:09  点击:495

随着智能手机和电脑的出现,患颈椎疾患的人越来越大,我们该怎样保护颈椎呢?邢台治疗颈椎病要保护颈椎,首先,要注意颈部的活动,适度地运动颈部,可以防止颈椎病的发生。特别是对于经常保持伏案工作的人,长期低头工作,会导致颈部的肌肉群发生紧张,使得发生颈椎病的机率增高。所以,为了减少颈椎病的发生,在工作一段时间后,最好活动一会儿。

对于学生或是中午值班的工作人员,趴着睡午觉会增加颈椎病的发生机率。因为在趴着睡午觉的时候,对保护颈部的正常弯曲不利。并且趴着睡午觉,会压迫眼球,对保持正常视力不利。所以,为了保护颈椎,在中午睡午觉的时候,最好不要趴着。

长时间低头玩手机,也是导致颈椎病发生的原因之一。因为如果长时间低头玩手机,会导致头部的重量都加附在颈椎上面,影响颈椎的正常功能。并且长时间低头玩手机,还会导致腰椎的负担加重。所以,为了保护颈椎,每次玩手机的时间不要太长。

随着手机的普遍使用,人们用手机打电话的频率越来越高,如果在工作的时候来电,为了不影响工作,通常会用颈部夹着手机一边工作,一边接听电话。如果长时间用颈部夹着手机打电话,会导致颈部的肌肉出现过度疲劳,久而久之,影响颈椎的功能。所以,不管工作繁忙与否,最好不要用颈部夹着手机打电话。

经常穿高跟鞋的女性,由于在穿高跟鞋后,会出现身体前倾,中心前移,如果长时间穿高跟鞋,会导致身体的重力集中在颈部和腰部,久而久之,有可能会对颈椎和腰椎造成慢性损伤。所以,女性不要穿太高的高跟鞋。

经常穿紧身内衣的人,发生颈椎病的机率也会增高,因为在穿紧身内衣后,会导致颈部的肌肉处于紧张的状态,从而压迫颈部的血管,导致颈部的血液供应不通畅,久而久之,影响局部肌肉和筋腱的血液供应,从而导致颈椎病发生的机率增加。所以,为了保护颈椎,最好穿比较宽松一些的内衣。

要保护颈椎,还要注意防止颈椎受凉,因为颈椎在受凉后,会影响颈部的血液循环,从而导致颈部的肌肉发生痉挛,所以,为了保护颈椎,在天气变凉的时候,要做好颈部的保暖。

以上文章由石家庄办公隔断编辑发布

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