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买什么样的枕头对颈椎最好?
作者:admin  来源:本站  发表时间:2017-12-01 17:04:12  点击:529

我们的睡眠习惯会影响我们需要的枕头的厚度和硬度,因此花费几天的时间来确认你是哪一类型的睡眠者是十分有必要的。睡眠类型主要有仰卧,俯卧、侧卧,混合型这四种。晚上睡前和早上醒来的时候,有意识地观察并记录自己睡前和醒来的时候处于什么样的睡姿。经过这两三天的观察,确定你是属于哪一类型的睡眠者。接着跟我一起来按照以下三个步骤,一步一步来确定最适合你颈椎的枕头吧。第一步、根据你的睡眠类型选择枕头的厚度和硬度如果你是仰卧型睡眠者,你需要的是一个中等厚度,并能给你颈部提供支撑的枕头。如果你是俯卧型睡眠者,你需要的是一个相对柔软平坦的枕头。如果你是侧卧型睡眠者,你需要的是一个更厚的枕头来给你颈部提供更好地支持。如果你是混合型睡眠者,你需要的是一个中等厚度软一些的枕头,以便在不同睡姿间切换。

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